In kleinen und großen Spielformen mit unterschiedlicher Intensität werden die motorischen Grundfähigkeiten geschult. Spiele zum Aufwärmen, zur Förderung von Kraft und Ausdauer sowie Gedächtnisübungen sind Inhalt dieser Fortbildung.

Die Schulter, frei und beweglich, dazu ein gelöster Nacken, wer wünscht sich das nicht? Wir beschäftigen uns mit zahlreichen Übungen mit und ohne Kleingeräte sowie mit der Schulung einer besseren Körperwahrnehmung. Im Bereich Hüfte und Knie ist unser Ziel, mit speziellen Übungen die Muskulatur zu stärken um eine Entlastung der Gelenke zu
erreichen. Zusätzlich befassen wir uns mit der Verbesserung des Gleichgewichts. Die Anatomie als Grundlage beider Themen wird jeweils an den Anfang gestellt.

Von keinem anderen Punkt des Körpers gehen so viele Schmerzsymptome aus wie von diesem Bereich. Regelmäßiges Training und Entspannung in der Prävention und richtiges Üben sind effektive Hilfen aus dem Sportbereich. In diesem Lehrgang werden nach den aktuellen Erkenntnissen der Trainingslehre viele praktische Übungen für das Gruppentraining
gezeigt.

Rund um den Pezziball werden wir ein funktionelles Ganzkörpertraining machen. Danach werden die Brasils (Technik und Übungen) unser Schwerpunkt sein, bevor wir die beiden Geräte miteinander verknüpfen. Eine Fortbildung, bei der Sensomotorik Core und Tiefenmuskulatur im Vordergrund stehen.

Fit bleiben bis ins hohe Alter - Kräftige Muskeln und starke Knochen gehen Hand in Hand - somit hast Du noch einen weiteren Grund ein regelmäßiges Krafttraining in Deinen Vereinskursen anzubieten. Die Trainingsinhalte sind gut zu differenzieren, so dass viele Teilnehmer individuell sowie alters- und leistungsübergreifend optimal trainiert werden können.

Erwärmung von klassisch bis spielerisch, also mit allen Sinnen zu „genießen“ zeigen wir Dir bei dieser Fortbildung. Du wirst die Erwärmung für alle unterschiedlichen Leistungs- und Altersgruppen in all ihren Facetten neu kennenlernen.