Lernen Sie ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm kennen, das aufzeigt, welches die tragenden Säulen der Gesundheit sind. Anhand von theoretischen und praktischen Beispielen wird das Zusammenspiel von mentaler und körperlicher Fitness erläutert. Herzkreislauf- und Muskeltraining,
Entspannung, Koordination und Gehirntraining werden phantasievoll miteinander verbunden und ergeben eine Einheit, die zielgruppenorientiert – für Jung und Alt - in der Praxis umgesetzt werden kann.

Unser Fasziennetzwerk muss elastisch, geschmeidig, belastbar und stabil sein. Es wird durch Schwingen und Federn, dynamisches Dehnen, myofasziale Massage, Propriozeption und mit viel Körperwahrnehmung trainiert. Dieses Training sollte möglichst variantenreich geschehen. Viele verschiedene Möglichkeiten mit unterschiedlichen Kleingeräten zeigt diese Fortbildung auf.

Effektive Kräftigung und Stärkung durch Faszien-Fitness in abwechslungsreichen Stundenbildern zeigen dir viele neue Ideen zu diesem wichtigen Thema. Faszien bilden eine grundlegende Voraussetzung für die Begrenzung der Muskulatur und sind zugleich Ausgangspunkt für jede Form des Trainings und Sportausübung. Der Fokus liegt auf gesundem Bindegewebe, das nicht nur dehnbar, sondern auch elastisch und energiereich ist.

Unser Ziel ist, ältere Menschen zu motivieren, Spaß an der Bewegung zu haben, ihnen zu zeigen, dass es besser ist, mit Bewegung alt zu werden als ohne. Dazu gehören spielerisches Aufwärmen, Übungen ohne und mit Geräten (Stäbe, Ball, „Bohnensäckle“), Denkübungen kombiniert mit Bewegung, Partnerübungen im Stand und in Bewegung, Stuhlgymnastik sowie ein Senioren-Zirkel.

Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit, mentale Fitness, Zen, Fokussierung, Meditation, innere Energie, Themen die in den letzten Jahren immer mehr in den Mittelpunkt des Sports gerückt sind. Trainingstechniken der Shaolinmönche und die traditionelle chinesische Medizin sind keine Seltenheit mehr im Sportleralltag. In diesem Modul wird in Theorie und Praxis die Wirkungsweise dieser ganzheitlichen Methoden aufgezeigt mit einem kleinen Fingerzeig in Richtung Zukunft.